Kako umiti zobe: preprečevanje kariesa

Razvoj kariesa se pojavi s sodelovanjem kariogenih bakterij iz ustne votline, ki presnavljajo živila, ki ostanejo obtičena med zobmi in jih pretvorijo v mlečno kislino. Kislina raztopi površinski sloj sklenine, kar najprej vodi do nastanka belih kredastih madežev, ki so začetna, a reverzibilna oblika kariesa.

Bele lise so žarišča demineralizacije zobne sklenine, v kateri je kislina raztopila pomemben del mineralov. Če trajanje kislinskega napada traja dolgo, proces demineralizacije doseže tako velik obseg, da se gostota sklenine ne samo zmanjša, temveč se zgodi njeno strukturno uničenje (kar pomeni, da se pojavi kariozna napaka).

Glavno vlogo pri razvoju kariesa imajo tako: 1) mikrobni plaki in 2) ostanki hrane. Dobra higiena omogoča odstranitev obeh zob. Če se torej sprašujete, kako se znebiti kariesa, je najpomembnejši del zaščite vaših zob pravilna ustna higiena. In spodaj vam bomo povedali, kaj naj bi bilo.

Pomembno je: Zobna nega lahko vključuje ne le redno čiščenje zob, temveč tudi dodatne aktivnosti, ki vam bodo pomagale učinkoviteje okrepiti zobno sklenino. Na primer, tveganje za nastanek kariesa se lahko dodatno zmanjša z remineralizacijo zob (to je profesionalno in domače fluoriranje zob). O tem pa vam bomo podrobneje povedali tudi spodaj.

Pravilna zobna nega -

Na žalost, izraz "dobra ustna higiena" razumemo vsi ljudje na različne načine, glede na to, da imajo vse v redu z higieno, in da so krivi zob (v nadaljevanju naštetih) v vseh težavah - voda, slaba dednost, nosečnost, itd. . V nadaljevanju vam bomo podrobneje opisali - s kakšno pravilnostjo in kako pravilno umiti zobe, kot tudi, kateri higienski izdelki se najbolje uporabljajo.

1. Kolikokrat na dan morate umiti zobe -

Večina ljudi ve, da morate zobe dvakrat dnevno umiti. Tako je, toda to je samo minimalna vrednost. Običajno se zob očisti po vsakem obroku, tj. 3-krat na dan. Če vas je strah, da vas bodo vaši sodelavci na delovnem mestu poklicali čisto, ko boste videli kosilo v omari v času kosila, potem morate narediti izbiro - med čistimi zobmi, pomanjkanjem kariesa in zadahom ter spoštovanjem do sodelavcev umazanih zob.

Če je zobna ščetka in zobna pasta pri delu nesprejemljiva za vas, potem je minimalna količina higiene, ki vam bo omogočila, da ostanejo homo sapiens, zobna nitka + žvečilni gumi. Najpomembnejša stvar v tej kombinaciji je natančno uporaba zobne nitke hrana se zatakne točno med zobmi (ne gre za zataknjene kose mesa, temveč za ostanke mehke hrane, ki povzročajo veliko več poškodb zob, saj so sestavljeni iz hitro absorbirajočih ogljikovih hidratov in jih zato najhitreje obdelujejo bakterije v kislino).

Način napajanja -
učinkovito preprečevanje zobnega kariesa je nemogoče brez upoštevanja prehrane. Na primer, zelo dobro je, če si po vsakem glavnem obroku trikrat dnevno umivate zobe. Če pa se odločite, da boste jedli čokolado, piškote, sladkarije, oreščke med glavnimi obroki ... - se ogljikovi hidrati spet prilepijo na zobe in bakterije jih takoj začnejo obdelovati v kislino. Zato je treba ob koncu glavnega obroka vse prigrizke zaužiti in po tem takoj zobati.

To je napačna prehrana in pogosti prigrizki s piškoti in drugimi ogljikovimi hidrati so glavni vzrok za nastanek kariesa pri otrocih (to velja tudi za sladke pijače - sokove, soda, tekoče mešanice). Otroci pogosto razvijejo tako imenovani steklen karies, ki prizadene skoraj vse zobe (ko starši ne želijo jokati, jim damo steklenico zmesi celo noč ali dan). In brez reševanja problema s prehrano - preprečevanje kariesa pri otrocih je preprosto nemogoče.

Če se sprašujete, kako se znebiti kariesa doma, potem vas lahko po priporočilih tega članka skoraj popolnoma rešite pred pojavom novih žarišč kariesa. Zadeva ostaja z vašo močjo in motivacijo, saj je včasih preveč lena, da vstanejo in gredo takoj, ko si umijejo zobe, ali pa končno začnejo redno uporabljati zobno nitko po vsakem obroku.

2. Diagram pravilne higiene -

Po vsakem obroku morate upoštevati naslednje zaporedje: 1) čiščenje z zobno nitko, 2) čiščenje z zobno ščetko in zobno pasto. Če ni paste ali čopiča, mora biti z vami vedno zoba in žvečilni gumi. Nit bo odstranil ostanke hrane in žvečilni gumi deluje tako, da spodbuja slinjenje (slina ima določeno pufersko kapaciteto, ki nevtralizira kisline v ustih).

Zelo pomembno je ne samo, kako si umiti zobe, temveč tudi, kdaj to storiti. Zjutraj je najbolje, da si po zajtrku umijete zobe (za ljudi z veliko zobnimi oblogami in zobnimi zobmi je to lahko neprijetno, zato jim priporočamo, da si pred in po zajtrku umijejo zobe. Kot pri vseh drugih vrstah ustne higiene je treba zobe brusiti v prvih 5 minutah po jedi.

Oglaševanje

3. Uporaba zobne nitke -

Če sem iskren, ne moremo govoriti o dobri higieni brez zobne nitke. Kaj menite: zakaj so interdentalni prostori najpogostejša lokalizacija kariesa? Ravno zato, ker so tam ostanki hrane, ki jih ni mogoče odstraniti z raztrganimi modeli zobne ščetke ali celo z namakalnimi napravami. Če vam navodila za krtačo ali oglaševanje pravijo, da popolnoma očisti interdentalne prostore - to je vse neresnično in je le oglaševalski korak. In to enako velja za električne in ultrazvočne in druge modele krtač in priključkov zanje.

Zelo pomembno je, da razumete naslednje - uporabite zobno nitko, ne samo takrat, ko čutite, da je košček mesa obtičal v zobeh. Po zaužitju v interdentalnih prostorih se kopiči količina mehkih lepljivih ostankov hrane, ki vam ne bo povzročila nobene skrbi, vendar so (in ne kosi mesa) glavni vzrok za karies, ker takšni ostanki hrane so večinoma ogljikovi hidrati, ki jih bakterije lahko prebavijo.

Zobne nitke je treba po vsakem obroku sploh uporabljati, tako da se popolnoma očisti vse zobne reže. Običajno traja približno 1 minuto, vendar lahko na začetku (medtem ko se učite, kako ga uporabljati) traja dlje. Navoj mora biti vedno v žepu ali torbici. Uporabite ga lahko na zabavi, v toaletni sobi restavracije ali celo zunaj. Vse bo odvisno samo od vaše želje, da imate čiste zobe in prijeten vonj iz ust.

Kako pravilno uporabljati zobno nitko: video

→ Vrste zobne nitke in katere so boljše

4. Če na zobih obstajajo mostovi -

V prisotnosti naramnic in mostičkov v ustni votlini se ustvarijo pogoji za zakasnitev ostankov hrane. V prisotnosti mostov se hrana praviloma polni pod vmesnim delom mostu, ki simulira manjkajoči zob. Zato za dobro higieno navadne zobne ščetke in zobne paste, kot tudi zobno nitko - v tem primeru ne bo dovolj (24stoma.ru).

Za te namene so posebne naprave, ki se imenujejo irigatorji. Takšne naprave pod tlakom služijo tanki pulzirajoči tok vode, nasičen z mikromehurčki zraka, s pomočjo katerih ostaneta hrana in se izperejo mikrobne plošče (slika 6). Namakalniki so indicirani tudi za bolnike s kronično boleznijo dlesni, ker omogočajo uporabo posebnih šob za splakovanje in parodontalne žepke.

Pomembno je: vsaka posamezna karies, ki ste jo ustvarili, je znak, da so v vaši higieni pomanjkljivosti. Razumeti morate, da ni stopnje nastajanja določenega števila žarišč kariesa na leto. Običajno ne sme biti kariesa, in če se pojavi, je že vprašanje, kako dobro si umivate zobe, kako redno, če ste seznanjeni z zobno nitko in kako pravilno je prehrana.

Z razvojem kariesa na robu vogala sta mikrobna plaka in ostanki hrane. Ustrezna ustna higiena vam omogoča popolno odstranitev obeh. Seveda obstajajo tudi predispozicijski dejavniki. Na primer, nizka koncentracija lizocima v slini (to je encim, ki zavira rast plaka) ima genetsko naravo, vendar je ta dejavnik le sekundarni v razvoju kariesa.

Ali prenizka puferska zmogljivost sline, ki neustrezno nevtralizira kisline v ustih. To običajno najdemo pri bolnikih, ki uživajo preveč ogljikovih hidratov. Pri bolnikih z uravnoteženo in beljakovinsko prehrano je pufrna sposobnost sline vedno normalna. Tj spet vprašanja v vaši prehrani. Pogosto pijete vino ali sadne sokove (kisline), sladko sodo (ogljikovi hidrati) - vse to vodi do demineralizacije zob in povečuje tveganje za nastanek kariesa.

Kaj umiti zobe, da se znebite kariesa -

Različna sredstva za ustno higieno niso enako učinkovita. Na primer, običajne ročne zobne ščetke odstranijo mikrobiološke in pigmentne zobne obloge v primerjavi z električnimi zobnimi ščetkami. To je še posebej pomembno pri kadilcih, ljubiteljih močnega čaja ali kave, z nepravilno higieno, pa tudi za bolnike z visoko stopnjo tvorbe zobnih oblog.

Električna glava zobne ščetke opravi približno 7600 premičnih gibov na minuto, plus vsaj 20.000 pulzirajočih gibov na minuto. Slednji omogočajo ohlapno nameščeno ploščo, kar olajša njeno odstranjevanje z vračanjem rotacijskih gibov in abrazivnimi sestavinami zobne paste. Na splošno bo uporaba takšne krtače izboljšala vašo higieno na več ravneh.

→ Kako izbrati električno zobno ščetko

Tradicionalne ročne zobne ščetke - t

Če govorimo o običajnih ročnih zobnih ščetkah, morajo biti srednje trdne (srednje), ker ščetke z mehkimi ščetinami (mehke) - bodo nekajkrat slabše za odstranitev zobnih oblog. Spreminjanje čopiča ni samo 1 čas v 3 mesecih, ampak takoj, ko vidite, da se ščetine ščetke začnejo držati v različnih smereh. Ne pozabite, da so vse vrste zvončkov in piščal v obliki križajočih se ščetin, gumijastih vitic, ki naj bi očistile interdentalne prostore in masirali dlesni, samo trženje.

Zobne ščetke so izdelek s kratkim življenjskim ciklom, zato morajo proizvajalci vsako leto izdelati več novih modelov, ki bi se razlikovali od konkurentov in imajo vse več novih lastnosti. No, ne čistite gumenih brusnih interdentalnih prostorov in ne morejo masirati dlesni bolje kot običajne najlonske ščetine. In nobene sekajoče ščetine ne morejo očistiti medzobnih prostorov v njihovi globini. Toda pri oglaševanju je vse to mogoče reči.

Na splošno je v ročni / ročni zobni ščetki najpomembnejša kakovostna najlonska ščetina + pravilna čistilna tehnika (+ ne pozabite uporabiti zobne nitke pred čiščenjem). Upamo, da veste, da je treba gibanje ročne zobne ščetke samo pometati - od dlesni do zoba, medtem ko se mora krtača malo zaviti vzdolž svoje osi.

Ročna tehnika ščetkanja zob: video

Tako na zgornji čeljusti potekajo pomiki od vrha do dna, na spodnji čeljusti pa od spodaj navzgor. Poleg tega so pometalni mehanizmi primerni ne samo za čiščenje ne le sprednje, ampak tudi lingvalno / palatne površine zob. Samo z žvečilnimi površinami zob se očisti z običajnimi gibljivimi gibi zobne ščetke.

Kaj zobne paste pomaga bolje od kariesa -

Fluoridne zobne paste vam lahko pomagajo, da se znebite zobne gnilobe. Imajo najboljše karies-preventivno delovanje. Fluorni ioni, ki delujejo z hidroksiapatitom, ki je sestavljen iz zobne sklenine, ga spremeni v fluorhidroksiapatit. Slednje je veliko bolj odporno na učinke kariogenih bakterij in kisline, ki jo izločajo kot običajni hidroksiapatit.

V zameno, paste s kalcijem, čeprav prispevajo k nasičenju zobne sklenine s kalcijem, vendar nimajo tako izrazito antikarijev učinek, kot paste s fluorom. Da bi izboljšali kariesno-profilaktični učinek paste s kalcijem, dodatno dodajo ksilitol. Vendar pa študije kažejo, da je pri uporabi zobne paste brez fluorida pojavnost kariesa vsaj 30% višja (zato je njihova uporaba upravičena le v regijah z visoko koncentracijo fluorida v pitni vodi).

→ Vsebnost fluora v pitni vodi v regijah Rusije.

Primeri najboljših zobnih past.

Po našem mnenju je ena izmed najboljših možnosti za otroke in odrasle zobne paste serije Colgate.® ELMEX. Te paste vsebujejo najbolj učinkovito obliko fluor-aminofluorida (sinonim - olaflur). Elmex Toothpastes je profesionalna linija paste podjetja Colgate, ki je v primerjavi s klasičnimi zobnimi pastami tega podjetja uporabljala dražje in kakovostne sestavine. Prav tako je mogoče pohvaliti blagovno znamko zobne paste "President" (Italija).

Kljub temu so tudi najboljše zobne paste, kot so Elmex ali President (kot vse druge visokokakovostne terapevtske in profilaktične zobne paste drugih proizvajalcev) odlično zdravilo za karies predvsem pri bolnikih z redno ustno higieno. Vse te paste za najstnike in odrasle osebe vsebujejo dokaj visoko koncentracijo fluorida 1450 ppm, kar je dovolj za odlično preprečevanje kariesa z redno higieno.

Vendar pa tudi ta koncentracija ne zadostuje za preprečevanje kariesa pri bolnikih z nepravilno higieno. Za te bolnike obstaja ločena skupina zobnih past, s povečanim odmerkom fluorida. Pri otrocih, starih od 16 let in odraslih, se lahko medicinska pasta Colgate uporablja za intenzivno preprečevanje kariesa.® Duraphat - z vsebnostjo 5000 ppm fluora in za otroke od 10. leta starosti do iste mase z 2800 ppm fluora (glej spodnje povezave).

→ Najboljša zdravilna zobna pasta za gnilobo
→ Najboljše zobne paste za otroke - ocena 2019.

Profesionalna fluoridacija zob - t

Na začetku članka smo vam že povedali, da se začetna faza kariesa razvije zaradi izpostavljenosti kislinam, ki jih izločajo kariogene bakterije. Ta kislina raztopi površinski sloj sklenine - zato sklenina izgubi kalcij, tj. emajl je demineraliziran. Vendar pa obstajajo terapevtski ukrepi, ki lahko okrepijo zobno sklenino zaradi nasičenosti z minerali (fluor in kalcij). Ta proces se imenuje remineralizacija zob.

Remineralizacija je lahko profesionalna, tj. Opravlja se tako v ordinaciji kot tudi doma. Na domu stalno uporabljate fluoridne ali kalcijeve zobne paste, ki kljub zmerni koncentraciji učinkovin prispevajo k remineralizaciji zobne sklenine. Zobozdravniki za krepitev sklenine pri otrocih in odraslih najpogosteje uporabljajo metodo profesionalnega fluoriranja zob (s pomočjo visoko koncentriranih lakov in gelov).

Profesionalna fluoridacija zob je učinkovitejša - v primerjavi s terapevtskimi in profilaktičnimi zobnimi pastami, ki vsebujejo fluor. Na primer, koncentracija fluorida v laku za nohte je običajno 22.600 ppm, medtem ko običajne terapevtske zobne paste vsebujejo največ 1.450 ppm fluorida. In v medicinskih pastah Colgate® Duraphat (ki smo ga opisali zgoraj) - 2800 ali 5000 ppm.

V katerih primerih je bolje izbrati fluoridacijo zob pri zobozdravniku in v kateri domači uporabi terapevtske zobne paste s povečanim odmerkom fluorida - glej članek o fluoridaciji zob (glej povezavo zgoraj). Na splošno pa priporočila Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) priporočajo, da mora profilaksa karcinoma s fluoridom vključevati obe smeri: prvič, stalno uporabo nizkih odmerkov fluorida doma, in drugič, periodične strokovne uporabe visokih odmerkov fluorida pri zobozdravniku (1 čas 3-6 mesecev).

Mehanizem delovanja fluorida (pojasnila pod sliko) -

  • Demineralizacija -
    ko se pH peroralne tekočine zniža na pH 5,5 (tj. postane kisla) - se površinski sloj sklenine začne raztapljati in izgubljati kalcij in druge elemente v sledovih. To je izhodišče za razvoj kariesa. PH pod 5,5 pomeni kislo okolje, ki nastane v ustni votlini pod vplivom kariogenih mikroorganizmov, ki "razgradijo" ostanke hrane v organske kisline.

  • Remineralizacija -
    površina zoba je prevlečena s fluoridnim lakom, kar pospešuje tvorbo plasti kalcijevega fluorida (CaF2) na površini zoba, iz katere kalcijevi in ​​fluoridni ioni prodrejo v površino sklenine. Tam se fluorni ioni vežejo na hidroksiapatit (snov, ki sestavlja sklenino) in jo pretvori v fluorhidroksiapatit. Последний намного устойчивее к воздействию кислоты, и его растворение начинается только при pH 4,5 (т.е. при большей концентрации кислоты в полости рта).To zagotavlja antikarijev učinek fluoridov.

Preprečevanje kariesa: sklepi

V tem članku smo poskušali odgovoriti na vprašanja: kako se znebiti kariesa, kako preprečiti karies, kako premagati karies, ali obstaja rešitev od kariesa ... Ponavljamo, da obstaja naslednji algoritem za učinkovito preprečevanje kariesa:

  • Prvič - ukrepi za odstranjevanje mehkega plaka in zobnega kamna. To ni nič drugega kot ustna higiena. Treba je opozoriti, da je dobra higiena najboljše zdravilo za karies.
  • Drugič - racionalna prehrana, ki omejuje uporabo lahko prebavljivih ogljikovih hidratov (ki jih vsebujejo sladke, moke, sladke pijače) med osnovnimi obroki in usposabljanje vaših otrok za to, je tudi odlično zdravilo za karies.
  • Tretjič Gre za aktivnosti, ki so namenjene povečanju odpornosti zobne sklenine na destruktivno delovanje organskih kislin, ki jih proizvajajo kariogeni mikroorganizmi ustne votline. To vključuje uporabo zobne paste s kalcijem in fluoridom doma ter občasne obiske zobozdravnika 1 na 3-6 mesecev (pogostnost je odvisna od stopnje rasti novih žarišč kariesa).

    Tudi profilaksa lahko vključuje tudi zapiranje zobnih razpok pri otrocih, pri katerih so globoke razpoke (brazde) na žvečilnih površinah zob zaprte s tekočimi polnilnimi materiali. Upamo, da vam je bil koristen naš članek na temo: Kako preprečiti zobni karies, učinkovito preprečevanje kariesa!

Avtor: zobozdravnik Kamensky K.V., 19 let izkušenj.

Oglejte si video: Pomen ustne higiene - 2. del (April 2020).

Loading...

Pustite Komentar